Kayıtlar

Öfke Nasıl Dindirilir? Bilimsel, Etkili ve Kalıcı Yöntemler

Resim
Öfke, insanların en doğal duygularından biridir. Her insan zaman zaman sinirlenir, haksızlığa uğradığını hisseder veya kendini ifade edemediğinde içsel bir gerilim yaşar. Fakat öfkenin kalıcı, yıkıcı ve kontrolsüz hale gelmesi hem ruh sağlığını hem ilişkileri hem de fiziksel sağlığı ciddi şekilde etkileyebilir. Bu yüzden öfkeyi bastırmak değil, sağlıklı şekilde yönetmeyi öğrenmek gerekir. Bu kapsamlı premium rehberde, öfke duygusunun kökeninden anlık sakinleşme yöntemlerine, uzun vadeli öfke yönetimi stratejilerinden bilimsel ipuçlarına kadar her şeyi detaylı şekilde bulacaksınız. Bu içerik hem akademik kaynaklar hem güncel psikoloji araştırmaları hem de profesyonel danışmanlık teknikleri ışığında hazırlanmıştır. Öfke Nedir? Beyinde ve Vücutta Nasıl Oluşur? Öfke, beynin “amigdala” adı verilen bölgesinde başlayan bir savunma tepkisidir. Vücut, potansiyel bir tehdidi algıladığında “ya savaş ya kaç” sinyali üretir ve adrenalin tavan yapar. Bu sırada: Nefes hızlan...
Yorum Gönder
Devamı

Kuveyt City Gezisi: Çöl Sıcağı, Zenginlik, Tarih ve Savaşın İzleri

Resim
Kuveyt City’den selamlar! Dünya turumun bu durağında, birkaç günlük kısa ama oldukça yoğun bir keşfe çıktım. Kuveyt’e indiğiniz anda hissettiğiniz ilk şey sıcaklık. Öyle böyle değil; nefes alırken bile yüzünüze çarpan, konuşmayı bile zorlaştıran çölün devasa ısısı . Buna rağmen, bu ülkenin sokaklarını, tarihini, kültürünü, gündelik yaşamını ve elbette petrol zenginliğini anlamak için elimden geleni yaptım. Bu yazıda; çarşılardan müzelere, savaşın yaşandığı evlerden modern sahil yoluna, Kuwait Towers’tan sahil esintisine ve hatta yaşadığım ufak dolandırıcılık hikâyesine kadar her şeyi tüm detaylarıyla bulacaksınız. Bu yazı biraz uzun olacak… çünkü Kuveyt de kısa anlatılacak bir ülke değil. Kuveyt’e İlk Bakış: Küçük Bir Ülke, Dev Bir Ekonomik Güç Kuveyt’in nüfusu 5 milyon bile değil. Daha çarpıcısı ise bunun yalnızca %30’u Kuveytli . Yani yaklaşık 1.5 milyon civarında “vatandaş” var, geri kalanların tamamı çalışmak için gelmiş yabancı işçiler. Sokaklarda gördüğünüz her üç kişiden i...
Yorum Gönder
Devamı

New York City’de Unutulmaz Bir Hafta: İlk Kez Gidenler İçin Kapsamlı Gezi Rehberi

Resim
New York City, 9 milyona yaklaşan nüfusu, Broadway sahneleri, gökdelenleri, sanatı, müziği ve sonsuz yemek seçenekleriyle dünyanın kendi başına bir evreni. Beş farklı bölgeye ayrılan şehirde 800’e yakın dil konuşuluyor ve her köşe benzersiz bir karaktere sahip. Manhattan’ın ikonik silüeti, milyonlarca ziyaretçiyi her yıl kendine çekiyor. Bu rehber,  New York’a ilk kez gidecekler için , şehrin en güçlü deneyimlerini kapsayan  tam bir 7 günlük rota  sunuyor. Hazırsan, Amerika’nın kalbinin attığı bu şehirde dolu dolu gezmeye başlıyoruz. Bagelle Başlayan Bir New York Sabahı New York’ta güne başlamanın en klasik yolu: bagel. Şehirde yüzlerce bagel dükkânı var ama yerel halkın favorilerinden biri  Best Bagels . Burada her türlü bagel sandviçi bulmak mümkün. En popüler seçeneklerden biri, kızarmış biberler ve krem peynirle hazırlanan New Yorker bageli. Farklı bir tat arayanlar içinse bacon, avokado ve lime kremalı versiyonlar oldukça başarılı. New York’un bagel kültürü tıpk...
1 yorum
Devamı